Etikett: träning

Från bänkpress till WordPress – 5 blogglärdomar från gymmet

Vad krävs för att bli en etablerad bloggare inom ett specifikt ämne? Kunskap är förstås en central egenskap, men om jag bara får välja en sak till så får det bli uthållighet. Och vad passar då bättre än att hämta lite lärdomar ifrån just platsen där uthållighet är en viktig egenskap såväl praktiskt som teoretiskt? Jag pratar naturligtvis om gymmet.

Om ni redan är grymma bloggare – sluta inte läs för det. Det bästa med de här tipsen är nämligen att de går att ta med sig åt båda hållen. Så passa i så fall på att istället inkassera lite träningsinspiration.

1. Bestäm syfte
Gymma kan man göra av många olika anledningar. För att bli starkare, för att gå ner i vikt eller för att må bättre såväl fysiskt som mentalt. Eller så kanske man bara vill ha en hobby.

Men oavsett varför man tränar, så kan det vara bra att veta just varför man tränar. Ingen anledning är bättre än den andra, och man kan självklart ha flera. Men när man ställer sig själv frågan om varför man lägger ner tiden – för tro mig, det gör man – då gäller det att också ha ett svar.

Samma sak gäller bloggandet. Precis som med träning så är det en långsiktig investering – ofta på flera år. För att få bästa avkastning på investeringen så krävs en strategi. Om syftet enbart är att ha kul – ja då är det de två orden som ska skrivas ner på strategidokumentet. Svårare än så behöver det inte vara.

2. Lyssna på rätt personer
Vem tar ni helst emot träningstips ifrån? Magnus Samuelsson, eller en halvtunn brat på Sats Stureplan som precis läst om en ny superduper-metod på nätet? Det handlar förstås, som så mycket annat, om vem som har bäst renommé.

Så innan ni köper allt jag påstår i det här inlägget – gör lite research. För det skulle ju kunna vara så att jag egentligen inte vet vad jag snackar om. Så klicka runt lite på bloggen, läs kommentarer och kolla om många brukar sprida inläggen på Facebook och Twitter och dylikt. Precis som med träning så finns det många läror och åsikter kring hur man lyckas som bloggare, och då gäller det att lägga sin tid på rätt saker.

3. Inspireras av de bästa
Trots att jag har harvat på gymmet i över tio år, så har jag aldrig ens varit i närheten av att tröttna. För jag har hela tiden sett till att inspireras av min omgivning. Bobby, en av mina bästa vänner som jag tränade mycket med i yngre år, han kunde lyfta bilar. Petri, som tog vid som min gympartner efter Bobby, var 120 kilo rena muskler. När jag pluggade i USA så tränade jag tillsammans med Abdel Seidou, tidigare Allsvensk fotbollspelare och även landslagsman i Amerikansk fotboll.

Så försök hitta några favoritbloggar inom era ämnen, läs regelbundet och kommentera och diskutera gärna inläggen. Om ni har vänner som också driver bloggar – träffas och utbyt erfarenheter och inspiration. Det blir mycket roligare så.

4. Lura inte dig själv
Hur ofta ser man dem inte på gymmet – alla som försöker svinga upp på tok för tunga vikter? Ofta bottnar det i en slags genvägstänk, att om de pressar sig själva till att lyfta lite extra kommer de öka sin styrka snabbare. Det kan förvisso fungera ibland, men kan lika gärna resultera i skador som håller dem borta från gymmet i flera månader.

Så lura inte er själva genom att försöka hitta genvägar hela tiden. Precis som att bygga en bra fysik så är en bra blogg inget man bygger över en natt. Varje nytt inlägg på bloggen ger den ytterligare lite innehåll att mata sökmotorer och sociala medier med, och för varje nytt inlägg kommer också bloggens innehåll och ton formas till det bättre. Så det är i princip alltid en bättre investering att tänka långsiktigt än kortsiktigt.

5. Ge aldrig upp
Tror ni att Bruce Lee brukade avge nyårslöften om att köra hårt inför ”Beach 1971” för att sedan banga ur halvvägs in i mars? Knappast – och precis som med träning så handlar bloggande faktiskt mycket om envishet. Som Rocky Balboa säger till sin son: ”It ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward.”

Den sista punkten är den viktigaste, och den med starkast koppling mellan träning och bloggande. För ibland saknas inspirationen. Ofta beror det bara på något så simpelt som att nyhetens behag har planat ut, eller att det är roligare att gå på after work. Man har helt enkelt ingen lust att blogga (eller träna). Men det är knappast en giltig ursäkt, och då gäller det att bita ihop och försöka leverera ändå. För när inspirationen väl kommer tillbaka så är den ofta starkare om man fått kämpa lite på vägen.

Joina jogging i Almedalen

På måndag kickar Almedalsveckan igång, och jag kommer att vara på plats i Visby. Eftersom jag är ett fan av såväl träning som träningsmontagen från Rocky-filmerna, så tänkte jag givetvis försöka hålla igång lite under veckan. Då känns jogging som ett enkelt och bra alternativ, och jag tror inte att jag är ensam om att tänka så.

Men Rocky hade förstås inte haft lika kul utan Apollo. Därför har jag en idé som även kan göra vår jogging roligare. Det är mycket enkelt: #almejogg.

Jag tror nämligen att många kommer att ha ett väldigt späckat schema under veckan, och vara i tjänst under mer eller mindre all vaken tid. Då är det väldigt svårt att planera joggingturer med andra i förväg, vi vet helt enkelt inte när vi kommer att komma ifrån. Så varför inte försöka köra en Adhoc-lösning när luckan väl dyker upp? Dra bara iväg en tweet på #almejogg och fråga om någon är på här och nu.

Vad tror ni, är det en bra idé? Jag kommer i alla fall att prova, så får vi se om jag får något joggingsällskap. Jag har för övrigt ganska dålig kondis, så oroa er inte för att bli ifrånsprungna!